In der heutigen Zeit, in der die digitale Kommunikation unaufhörlich zu nehmen scheint, finden Menschen sich häufig in der Situation wieder, Maßnahmen ergreifen zu müssen, um ihre geistige Gesundheit zu bewahren.

Das Stummschalten von Gruppenchats und das Ignorieren von Anrufen sind nicht mehr unhöflich, sondern werden als notwendige Schritte zum Schutz der eigenen Ruhe angesehen.

Experten auf dem Gebiet der digitalen Kommunikation betonen, wie wichtig es ist, feste Grenzen zu setzen, um eine ständige Verfügbarkeit zu vermeiden und somit Burnout zu verhindern.

Die Anpassung der Benachrichtigungseinstellungen, um nur wichtige Nachrichten sofort zu erhalten, ist eine verbreitete Strategie, um den digitalen Lärm zu reduzieren.

Zusätzlich hat die Praxis, spezifische Zeiten für digitale Detox-Phasen festzulegen, an Popularität gewonnen, was den Individuen hilft, eine gesunde Balance zwischen Online- und Offline-Welt zu finden.

Die Einrichtung eines 'Nicht stören'-Modus während der Arbeitszeiten oder in Momenten der Ruhe ist ein weiterer Schritt, der Menschen dabei unterstützt, ihre Konzentration und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

In einer Welt, die immer mehr von digitalen Technologien beherrscht wird, ist es entscheidend, bewusste Entscheidungen zu treffen, wie wir unsere Geräte nutzen, um die Kontrolle über unser digitales Wohlbefinden zu behalten.